Energi er ikke noget vi enten har eller ikke har. Det er noget der bevæger sig – op og ned, frem og tilbage – påvirket af alt det vi møder i løbet af en dag. Og når energien begynder at løbe ud, sender kroppen og sindet signaler.

Problemet er bare at vi ofte ikke ser dem – hverken hos os selv eller hos dem vi arbejder med.

Her er tre af de mest genkendelige tegn:

1. Du bliver mindre fleksibel

Når energien falder, skrumper vores tolerancevindue. Det der normalt ikke generer os, begynder at irritere – og vores evne til at se alternativer og løsninger bliver mindre.

Det kan vise sig på to meget forskellige måder:

Nogle reagerer hurtigere end normalt – impulsivt og næsten automatisk – som om kroppen forsøger at komme væk fra ubehaget så hurtigt som muligt.

Andre bliver langsommere og mere fastfrosne – ude af stand til at se hvilken løsning der kunne virke, eller hvad næste skridt overhovedet er.

Hos dig selv: Du mærker enten at du reagerer før du har tænkt dig om – eller at du slet ikke kan finde ud af hvad du skal gøre.

Hos en anden: De virker enten opfarende og hurtige – eller stille, fastlåste og svære at nå ind til.

Begge dele er tegn på det samme: energien er ved at løbe ud.

2. Du trækker dig

At trække sig er kroppens måde at beskytte sig selv på. Det kan se ud som mange ting – at blive mere stille, undgå kontakt, bruge mere tid alene eller svare kortere end normalt.

Hos dig selv: Du har ikke lyst til at tale med nogen. Du svarer på beskeder med det mindst mulige. Du glæder dig ikke til det du normalt godt kan lide.

Hos en anden: De deltager mindre. De søger ikke kontakt på samme måde. De er til stede – men alligevel ikke rigtig der.

3. Det lille bliver stort

Når energireserven er lav, koster alt mere. En lille opgave føles overvældende. En kort samtale føles udmattende. Det der normalt glider nemt, hænger pludselig fast.

Hos dig selv: Du udskyder ting du normalt bare gør. Du føler dig overvældet uden rigtig at kunne forklare hvorfor.

Hos en anden: De reagerer ude af proportioner på små ting. Det virker som om de overreagerer – men det er ikke reaktionen der er stor, det er reserven der er lille.

Hvad gør du når du spotter tegnene?

Det første og vigtigste skridt er at navngive det – uden skyld og uden dom.

“Jeg kan mærke at min energi er lav lige nu.” “Jeg kan se at du måske er ved at løbe tør for energi.”

Et fælles sprog for energi gør det muligt at tale om det der er svært – før det bliver til konflikt, modstand eller sammenbrud.

Det er præcis det Energibarometeret og Energiprofilen er udviklet til.

Vil du vide mere om hvordan du arbejder praksisnært med energi og regulering – hos dig selv og dem du arbejder med? Læs mere om Energiprofilen her – eller skriv til os hvis du er nysgerrig.